Yoga Grossesse

Le yoga prénatal est une pratique douce, confortable et bienveillante pour la femme enceinte, elle peut s’exercer du 1er mois jusqu’au terme.

 

C’est le sport idéal pendant la grossesse pour harmoniser le corps et l’esprit. Le yoga permet de régler tous les petits bobos de la grossesse : brûlures d’estomac, maux de dos, angoisses … Il permet aussi d’apprendre à mieux se positionner et se tenir dans le quotidien : s’asseoir, descendre un escalier, porter son bébé, se retourner dans le lit …

Grâce à une meilleure connaissance de son corps et à la pratique des étirements, la femme enceinte se sent plus agile et plus mobile malgré son ventre et son poids. 

J’utilise la méthode De Gasquet dans ces séances et le travail de respiration est capital afin de protéger son dos et son périnée.